POMPKI NA

Drążek masz zamienny na pompki w podporze przodem o ławeczkę.

Możesz zamienić na popmki. Pompki też robie. W domu jak wróciłem z parku zrobiłem 20-15-13-10.

Haha co za typek. Sam się nie wypowiadaj, jak już wielokrotnie powtarzałem, to co SP, to inne podejście. Wiem z bardzo dobrego źródła, że zamiana była/jest możliwa. Pozdrawiam i udanej zabawy. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2016-08-29 10:10:34 Cos to Twoje "bardzo dobre zrodlo" wcale nie jest az tak dobre. Nie ma mozliwosci zamiany drazka na [...]

Witam, mam glupie 3 pytania 1.Jak to jest z tymi egzaminami z WF czy mozna zamiast podciagniec robic pompki? 2. Jestem srednio przygotowany fizycznie ale mam nadzieje podciagnac kondycje juz na SP do egzaminow. Wywalic mnie nie wywala za mniejsza sprawnosc fizyczna? 3. Czy jezeli bym nie zdal egzaminu z WF. Co sie dzieje w tedy? Z gory dzieki [...]

Plan na przygotownie formy na East West Rally,który odbedzie się w kwietniu. Dokładna data jeszcze w ustaleniu. Miesiąc grudzień: Praca nad siłą i wytrzymałością mieśni grzbietu-najszersze kapturowe,prostowniki,obłe i sąsiadujące mniejsze grupy. Przy tym wysiłku funkcjonalnym,jakim jest ciagniecie liny-to jedna z najważniejszych grup mięśni. By [...]

A co jest finałem bo chyba nie przeciąganie promu w Holandii ? Dobrze ze dobrałeś ćwiczenia ogólno dostępne to na + . To unoszenie w podporze to to czy ja mam 5kg czy 9kg a próbowałem też 15kg to nie bardzo różnice czuję . Pompki ok bo można płuco przewentylować no i sama pozycja przy unoszeniu utrudnia oddech dodatkowo myslałem że o to Ci [...]

Ale że co pompki ? Pompki konkretnie wzmacniają . Ja je robie z przekonania o ich skutecznosci . Moje lędźwie są po wypadku .Po przez pompki ( wciąż doskonale pozycję deski ) pozbyłem sie bólu . A teraz to moje hobby a 150 powt.nie dałem rady bo tak siadły tricepsy ale wtrakcie próby. Takich prób to moge codziennie po kilka ( wyniku nie [...]

Fajne ,fajne,ciekawe,czy ktos też tak zrobi,bo kiedyś dałem takie wyzwanie i zgłosiło się 0,0 chętnych :) Może teraz w ramach tego konkursu ktoś spróbuje. Ale trzeba uważać,są silne przeciażenia stawów-ja nawet nie próbuję :) Ale dziś zrobiłem próbe symujujacą ciagniecie tego promu. Tak średnio wydaje mnie się,że z taką siłą ciągnąłem tą linę [...]

Wycwiel tak, jest pudło :-D Wygląda na to że robimy podobnie jak w pierwszym etapie pompki i wiosłowanie, czyli na zmianę tyle samo uginania co wyciskania francuskiego. Ojan nie wiem dlaczego doszukujesz się jakieś szydery :-? Każdy ma większe czy mniejsze problemy z mobilnością. Przy rwaniu każdy radził sobie jak potrafi i ostatecznie próby nie [...]

Ja z chęcią bym się przyłączył ale pompek nie mogę robić i już kupę lat nie robię, zalecenia lekarza i rehabilitantów z uwagi na zerwany obrabek stawu barkowego. A wyciskanie hantli przy Spartan torso mogłeś robić ? Dalej w kolejnym poście piszesz że brat nie robi pompek, ja też nie robię :), zdaza mi się to tylko przy okazji konkursów :) Małymi [...]

Drazekm-policzyłem i wyszło ,że zrobisz to w 297 sekund :). Wiosłowanie 5 kg to pikuś na 0,5 sekundy` = 75 sek + pompki 150 sekund. Jest zapas na regenerację 75 sekund.

Goldi coś kręcisz przecież mnie wyzwałeś na dipy z 20kg oj nie ładnie :-) Pompki to podstawa kto nie pompuje ten źle się czuje :-D Pomagają na wszystko śledzcie konkurs to zobaczycie :-))

Drazekm-policzyłem i wyszło ,że zrobisz to w 297 sekund :). Wiosłowanie 5 kg to pikuś na 0,5 sekundy` = 75 sek + pompki 150 sekund. Jest zapas na regenerację 75 sekund. Czy to ma być zachęta dla innych żeby wystartowali ? ,bo wg mnie raczej wyszło odwrotnie. Nie mam wiary tak jak Ty w moje możliwości, tylko wiedzę wielokrotnie sprawdzoną [...]

E Ty pochlebco coś knujesz :-) Moje treningi sporo sie różnią od treningów drazekm i raczej tego sie nie da porównać a i cele mamy różne . Jego nie bardzo ciągnie do konfrontacji mnie przeciwnie . Lubie powalczyć z młodzieżą ( WW ) albo starać się jej dorównać ( pompki ) :-)Jego też ciągnie do konfrontacji - tym razem uznał, że Cię nie pokona i [...]

Viki co Ty wiesz o bólu powyciskaj przez 20min. 50kg na ławie |-) Taki żarcik dawno już tego nie robiłem a pompki jednak tak nie bolą jak WW ;-) I wypraszam sobie te podskakiwanie starałem się jak umiałem ;-DWycwiel to żarty przecież ;-) uważam za zarzucanie osobom trenującym sporty wytrzymałościowe (do takich zaliczam ww czy te kosmiczne ilości [...]

Poważnie? To dziwne,bo pompki robisz na maksa a tam też przednia część bardzo mocno pracuje. A trenujesz tylne aktony naramiennych,czworoboczne i środkowe kaptury? Przy tym konkursowym rwaniu nie unosiy ramion maksymalnie przodem ale leci to wzdłóz tułowia-zobacz na filmie,gdzie to Kacper robi z boku,bo u mnie to nie bardzo widać. Mnie boli [...]

Czy ktoś coś z tego zrozumiał ? :-? Pytasz po wypiciu ziółek? :-) Najtrudniejsze są pompki a ciężarem 2kg Viki machała bez wysiłku. A nawet gdyby był wysiłek to jednak jakaś trudność jest wskazana na tym forum sportowym Czyli zmian preferencji dla kobiet nie możesz się spodziewać.. ps. masti mnie uprzedził w odpowiedzi :-) Zmieniony przez - ojan [...]

Wycwiel-ale zawodów z wyciskania gryfem 5 kg nie robisz ...chyba ,że w szkole podstawowej.. Bo ja kiedys takie zawody zrobiłem w 5 klasie. Możemy zrobić pompki dla dziewczyn na stojaco w oparciu o ściane-ale nie sądze,że Viki by sie to spodobało.

To machanie ciężarkiem jak je nazywasz to raczej drugorzędna sprawa raczej chodzi bardziej o utrzymanie pozycji ( na spiętym brzuchu ) to ewentualnie można traktowac jako trudność . No pewnie że chodzi o pompki .Jak się mamy bawić to chyba fajniej jest jak każdy ( kobieta czy mężczyzna ) ma szanse wygrać . Chyba :-? Czyli Viki uczysz się pompek z [...]

E tam ja bliżej Poznania u mnie hula . Obstawiam że się obraził :-) Ale sam zaczął tą swoją propozycją |-)Pozbądź się obaw! Z pewnością liczy dokładnie te wszystkie konkursowe pompki. Zastanawiam się czy mam próbować jutro 150 pociągnięć na wyciągu dolnym :-?